2025敬老院重阳节活动方案(分享10篇)。
重阳节的到来也提醒着我们，让我们多关注身边的老人，多去想起他们。那么相关的活动方案该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的重阳节敬老院活动策划方案（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
敬老院重阳节活动方案 篇1
一、活动目的：
1.在敬老院做义工，既可培养西部志愿者的优异品格，又可丰富西部志愿者的日常生活，同时还能增加同学们参与社会服务社会的机会；
2.在迎接九九重阳节来临之际，为之后的系列活动增添更多的活动意义，且主要是为了弘扬中华民族传统美德，真正履行落实行动做到敬老、爱老、助老。
3.为敬老院老人做义工，真正让老人在九九重阳节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的.活动与温暖。
二、活动主题：
敬老院陪老人过节，义务细心照料老人
三、活动时间：
20xx年9月24日(时间待定)
四、组织机构
主办单位：龙胜县县团委、西部志愿者自管委员会
承办单位：龙胜县敬老院
五、活动对象：
所有服务龙胜县的西部志愿者
六、活动地点：
龙胜县敬老院
七、整体活动流程：
略
八、资金预算：
内容：单价/xx元、数量：xxx、总价/xx元
水果：xxx元
活动经费：xxx元
合计：xxx元
九、需申请物资清单：
物资数量申请对象
水果西部志愿者自管会纪检生活委员
场地龙胜县敬老院
照相机西部志愿者自管会宣传委员
十、负责人联系方式。
xxxxx
十一、对方联系方式。
xxxxx
敬老院重阳节活动方案 篇2
一、活动背景：
1.基本情况：重阳节，少先队部组织学生代表慰问敬老院孤寡老人
2.主要执行对象： 敬老院全体孤寡老人
3.组织部门：学校大队部
4.活动开展原因：为孤寡老人送温暖；增加参与者社会实践经验与社会服务意识；宣传莲花小学学校。
二、活动目的、意义与目标：
1、目的：在社会中体现出大觉小学学校的形象以及学生的素质，产生良好的社会效应；
2、意义：使孤寡老人们感到社会对他们的关怀， 同时也使学校知名度得到提高。
3、目标：让老人们对演出节目感到满意，对少先队部成员的服务感到满意。对我校学生的精神风貌感到满意，对社会主义社会感到满意。
三、资源需要：
1、人力资源：六年级中队部分队员
2、物力资源：慰问品，活动经费
四、活动时间：
20XX年X月X日下午
五、活动开展：
下午3：20在学校操场集合，由少先队部带领到达敬老院集中为老人赠送慰问品，与老人们和管理人员进行初步的沟通交流。慰问学生帮助孤寡老人整理房间，清扫敬老院，帮老人捶背、陪老人聊天。最后，活动参加者和老人告别，按原路返校，整个活动结束。(注：活动参加者于当日每人写一篇活动心得)
六、活动中应注意的问题和细节：
1、集合必须准时，出、返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象。
2、和老人聊天时避免一些有碍老人情绪的话题，另外，主动开启话题，避免冷场。
敬老院重阳节活动方案 篇3
重阳节是我国传统节日之一，西汉时期开始有祭祖、登高、赏菊、饮菊花酒等习俗，后来又加入了敬老的活动。为了更好地弘扬尊老敬老的传统美德，让老年人感受到社会的关爱和尊重，我给敬老院的重阳节活动制定了以下方案。
一、庆祝活动
1.文艺演出：邀请社区的志愿者或文艺团队为敬老院表演节目，如歌舞、小品、二人转等，以丰富老年人的生活，增加快乐的氛围。
2.吟诗歌：组织老年人参与吟诗歌活动，让他们重温经典的诗词，共同感受古人智慧和美好的诗意。
3.手工制作：为老年人准备一些手工艺品的材料，如剪纸、折纸、绣花等，让老人们动手制作，增加他们的动手能力，丰富精神生活。
4.乐器演奏：邀请乐器爱好者或音乐学院的学生给老人们进行乐器演奏，如二胡、古筝、琵琶等，让老人们听到美妙的音乐，感受到音乐的魅力。
5.面部保养：请专业美容师为老年人提供面部保养服务，让老年人感受到舒适和美丽，增加自信心，焕发青春活力。
二、健康关怀
1.健康讲座：邀请医生或健康专家为老人们进行健康讲座，传授养生知识和生活习惯，提醒老人们保持健康的方法。
2.健康体检：为老人们提供免费的健康体检服务，包括测量血压、血糖等指标，及时发现和治疗一些潜在的健康问题。
3.健身操：组织老年人进行健身操活动，可以是室内的展示教学，也可以是户外的登山、散步等，以增加老人们的体力和活力。
4.营养餐：为老人们提供有营养的午餐或晚餐，根据他们的身体状况和健康需求，提供合理的饮食搭配，保证老年人的健康。
5.情感疏导：组织心理咨询师或社工人员为老人们提供情感疏导服务，帮助他们解决生活中的困扰和问题，增进大家的心理健康。
三、亲子互动
1.家庭团圆：邀请老人的子女和孙子孙女一同来敬老院，与老人们共度重阳节，让老人们感受到家庭的温暖和关爱。
2.亲子游戏：组织老人和子女或孙子孙女进行亲子游戏，如拔河、接力赛等，增加家庭成员间的互动和情感交流。
3.亲子合唱：安排老人和子女或孙子孙女一起进行合唱，选择适合老人的经典歌曲，以合唱的方式拉近亲子间的距离。
4.亲子照相：为老人们和子女或孙子孙女安排合影，留下美好的回忆和珍贵的时刻，以此增进亲子关系。
5.家庭游园：组织老人和子女或孙子孙女一同参观公园或景区，让老人们领略社会的变化和美好，增进家庭成员之间的交流和感情。
通过以上活动方案，希望能够让敬老院的老人们度过一个愉快、温馨和有意义的重阳节，感受到社会对他们的尊重和关怀。同时，通过亲子互动活动，增进家庭成员之间的情感交流和亲子关系，促进家庭和谐。
敬老院重阳节活动方案 篇4
活动主题：
“传播爱心，传承文明，回报社会，完善自我”
活动时间：
20xx年10月23日
活动地点：
xxx敬老院
活动人员：
xxx培训学员50人
活动目的：
丹桂飘香，金菊怒放，10月23日，我们又将迎来了一年一度的传统节日“九九重阳节”。在这个特别的日子里，我们决定到xxx敬老院去慰问那些为社会操劳了大半辈子的老人们，为他们带去节日的祝福，并通过与老人们的交流，学习做人的道理，达到完善自我的活动目的。
活动内容：
1、与老人们聊天，交流彼此对生活中的一些问题的看法，重点应该放在对老人们的倾听上。
2、在聊天的过程中，为老人们（尤其是行动不便的老人）做一些小事，如帮老人按摩、梳头、剪指甲等，在点滴细节上关怀老人，给老人们带去温暖。
3、表演自己准备的节目（有唱歌、跳舞、诗歌朗诵等）。
活动流程：
1、23日上午8：00在xxx培训班集合，人员到位后8：20即集体乘车前往敬老院（乘x路车或家长自驾车）。
2、到达敬老院后把人员分配成若干组，分别到各个房间去跟老人们聊天。
3、9点半左右活动结束后与老人们合影留念，回学校写作文。
注意事项：
1、行为举止要大方得体，注意措辞用语，切忌在敬老院内大声喧哗，注意活动中老人们的情绪变化。
2、穿戴要整洁、遵守纪律，听从指挥，注意安全。
敬老院重阳节活动方案 篇5
一： 活动主题：
重阳节关爱老人、奉献爱心
二： 活动对象：
敬老院孤寡老人
三： 活动背景：
作为当代大学生，我们应该明白的是：尊老敬老是中华民族的传统美德，然而社会经济突飞发展,竞争愈演愈烈的今天却有越来越多的老人被冷落，是敬老院让这些需要帮助的人重新找到了家,得到了家的温馨,爱的呵护.。我们每个人都要走过少年，青年，壮年，老年的人生之路，这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人，敬爱老人，说到底就是尊敬自己，敬爱自己。会懂得孝顺父母的我们，更应该打开心胸去接纳敬老院中孤独的老人，给他们欢乐，给他们祝福，陪伴他们去更好的生活。
四：活动目的及意义：
(1)为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到青少年的朝气和社会的温暖。
(2)增强同学们的社会责任感，让大家了解社会，关注老年人群体，从中学会关爱，学会感恩。
(3)唤起社会的老龄意识，保护老年人的合法权益，增强对老人尊敬关爱意识。
(4)增加空巢老人之间的互动和交流，拓展老人的社交网络，使他们主动融入到集体活动中，缓解甚至根治他们心理上的空虚感、孤独感、焦虑感、抑郁感，使老人保持积极的生活态度。
(5)把空巢老人们的心声向全社会传达，让更多的人关注空巢老人，让老人的需求被社会正确认知。我们希望能够探索和完善关爱老年人的保障机制，为老年人的身心保障问题提供新思路，为构建完善的老年人社会保障机制出一份力。
五：活动时间：
20xx年xx月xx日
六：活动地点：
紫蓬敬老院
七、前期准备
1. 提前联系好敬老院，取得对方的信任和工作上的支持，并且实地考察调研，以为活动的开展提供所需信息
2. 召开会议，讨论并拟定活动计划，明确项目内容和各部工作分工。
3. 各部门准备各自的演出节目
4. 活动宣传(宣传部做海报、祝福卡片等)，还有一些老歌曲
5. 准备活动设备(相机、音箱、电脑、旗帜、横幅、礼物、扫帚、抹布等)
6. 联系好媒体进行宣传，以扩大活动的影响
八、活动流程
1、周三中午12:30大家在校门口集合，由办公室清点人数，交代注意事项，拍照出发。
2、依据自愿原则，参加人员可以自己带礼物送给老人们。
3、大家有秩序的排队赶往目的地，以展现我们志愿者的素质
4、到达敬老院后，向老人们问好，然后分发礼物
5、过后按照既定安排开展服务工作，先分一下组，比如三四个人一组，主要负责帮助老人们打扫卫生、提水、擦窗户、洗衣服、整理床铺等。
6、和老人们聊天，让他们回忆起美好的往事，注意倾听，如遇到老人有烦心事，要懂得去开导老人
7、收集一些冬天的健康保健知识和养生之道，介绍一些方便实用生活小窍门和健康知识。
8、由每人拿一张祝福卡片，写上自己对老人的祝福，然后送给老人，作为纪念。
8、参加人员与老人握手，并合影留念，活动结束。
九、后续工作：
1、召集参加人员，清点人数。
2、向院方表示感谢并对活动的不当之处请求谅解，并希望能够建立长期合作关系
十、注意事项：
1、进入敬老院，见到老人一定要微笑打招呼，这是对老人的一种尊重与认可。与老人交谈时要尽量的去倾听他们，要引导老人多讲述他们的往事。 清扫房间时一定要将物品放回原处，不要改变它们的原来布局。
2、与敬老院的负责人协商好各项工作的开展所需以及应该注意的问题，比如，老人的平时爱好，习惯，性格，有什么病情需要注意等等
3、要注意天气变化，做好下雨刮风等不利天气的应对方案，若遇到这种情况，可将时间做适当调整。
4、在活动期间要小心奕奕，不准对老人有任何危险动作，以免对他们的身体造成伤害。
5、各项活动开展落实到具体人，分工明确。
十一、活动预期效果
通过此次献爱心,走访敬老院的活动增强学生的动手实践能力，培养了学生无私奉献、服务社会的高尚情操，,让同学们的身心更加明朗,明白阳光是不吝啬每个角落.，同时呼吁我们每一个人从身边的小事做起, 奉献自己的一份爱心, 也使学生养成了勤俭节约、敬老爱老的良好风尚，让我们的社会变得更加和谐。
十二、预算：
礼物(水果、花生、瓜子、糖果，祝福卡片等)
小礼品(牙刷、笔、杯子、毛巾等)
十二、参与者
xxx职业学院学生代表以及青协成员
敬老院重阳节活动方案 篇6
重阳节是中国传统节日之一，也是敬老的日子。为了让老人们感受到关怀和温暖，提升老年生活的幸福感，我校决定在重阳节期间组织一场敬老院活动。具体方案如下：
一、活动时间：
重阳节当天。
二、活动地点：
当地敬老院。
三、活动主题：
爱心陪伴，传承孝道。
四、活动内容：
1.欢迎仪式：在敬老院前设置迎宾区，准备好鲜花和礼物，用热情欢快的方式欢迎老人们的到来。学生志愿者们穿着校服，手持迎宾牌，向老人们展示爱心与关怀。
2.亲子活动：邀请学生的父母一同参与活动，给老人们讲述故事和寓言，与老人们一起唱歌、跳舞，互动交流。此举可以让老人们回忆起自己的童年，增加亲子间的感情交流。
3.手工制作：组织手工制作活动，让老人们动手制作重阳节的特色饰品，如菊花和纸鸢等。学生志愿者们可以向老人们传授制作技巧，让老人们感受到自己的价值和能力。
4.诗歌朗诵：组织学生志愿者们朗诵经典的古诗词和现代敬老诗歌，表达对老人们的敬意和祝福。同时，也可以鼓励老人们分享自己创作的诗歌作品，让他们展现自己的才华。
5.老年体育：组织一些适合老年人的活动，如太极拳、广场舞、健身操等。学生志愿者们可以担任指导员，帮助老年人正确运动，并分组陪伴他们一起锻炼身体。
6.文化讲座：邀请专家学者给老人们讲解一些与老年生活相关的知识，如健康养生、心理调适等。同时，也可以请老人们谈论他们亲身经历的历史事件，让学生们学习和感受老人们的智慧和经验。
7.献爱心义卖：组织义卖活动，将老人们手工制作的产品和义卖物品摆在展台上出售，所得款项用于购买敬老院的生活物品和医疗用品。通过此举，让老人们感到自己的价值和能力，并让学生们学会献爱心。
五、活动目标：
1.唤起社会对老年人的关注，提升他们的幸福感和尊严感；
2.增强学生们的孝敬父母和尊重长辈的意识和行动；
3.促进学生与老年人之间的情感交流，传承传统文化和孝道价值观；
4.培养学生们的社会责任感和公益意识。
六、活动预期效果：
通过此次活动，预期可以达到以下效果：
1.提高老年人的生活质量和幸福感，鼓舞他们的斗志和积极性；
2.增强学生们对传统文化和孝道价值观的理解和尊重；
3.促进学生们的感恩和奉献精神；
4.在社会上弘扬孝道文化，传递正能量。
敬老院重阳节活动方案 篇7
活动目标：
1、知道九月初九是我国的重阳节，了解相关的重阳节知识。
2、激发幼儿对爷爷奶奶的崇敬，表达对爷爷奶奶的关爱。
3、培养孩子从小敬老爱老的美德。
4、通过社区慰问活动，锻炼孩子的社会交往能力和口语表达。
活动准备：
1、大班联系好敬老院并准备一些零食。
2、制作寿星卡
3、幼儿调查表
4、重阳糕120块
活动时间：
20xx年10月23日上午9：30
活动内容：
一、中小班邀请爷爷奶奶来园做客
1、了不起的爷爷奶奶。
（1）中班可以听听爷爷奶奶说说自己年轻时的故事。（事先联系好）
（2）小班请爷爷奶奶说说平时是怎么关心爱护你的。
2、给爷爷奶奶表演节目。
3、爷爷奶奶辛苦了。（我给爷爷奶奶捶背敲腿）
4、我喂爷爷奶奶吃块糕
通过活动，帮助幼儿丰富以下经验：
①农历九月初九是我国的重阳节，又叫“老人节”。
②爷爷、奶奶非常关心我们，我们也应该尊敬爷爷、奶奶。
③每个小朋友对爷爷、奶奶表达爱意的方式是不同的，我们可以为爷爷、奶奶做一些力所能及的事。
二、大班雏鹰爱心“行动”慰问敬老院爷爷奶奶
讨论：
1、活动准备
（1）做调查问卷
（2）你的爷爷奶奶年轻时是做什么工作？有些什么本领？
（3）现在爷爷奶奶年纪大了，有些什么不方便？
（4）小结：爷爷奶奶本领大我们能做些什么事让爷爷奶奶高兴？为什么？
2、实践活动：
（1）大胆地与周围的老人打招呼，并会主动邀请老人。
（2）我为爷爷奶奶做件开心的事：敲背、捶腿、给老人唱首歌、向老人送礼物等。
3、活动后：
（1）鼓励孩子说说自己是怎样为爷爷奶奶服务的？
（2）交流：对今天的活动的感受？
（3）通过调查交流：以后可以为爷爷奶奶做些什么？我身边的爷爷奶奶调查表
我调查的是生日
1、最喜欢吃的东西
2、他的爱好是
3、最想见的人
4、还有什么不顺心的事
5、最想让我为你做的一件事
备注：可以用画画、文字的方式来记录。
幼儿园重阳节敬老院活动方案，重阳节是中国的老人节，很多幼儿园都会选择带着幼儿一起去敬老院过节日，让他们能够从小懂得尊老、敬老、爱老的美好品德。
敬老院重阳节活动方案 篇8
一、活动主题：
“传播爱心，传承文明，回报社会，完善自我”
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二、活动时间：
20xx年xx月xx日
三、活动地点：
x养老院
四、活动人员：
xx培训学员50人
五、活动目的
丹桂飘香，金菊怒放，x月x日，我们又将迎来了一年一度的传统节日“九九重阳节”。在这个特别的日子里，我们决定到xx敬老院去看望那些为社会操劳了大半辈子的老人们，为他们带去节日的祝福，并通过与老人们的交流，学习做人的道理，达到完善自我的'活动目的。
六、活动内容
1、与老人们聊天，交流彼此对生活中的一些问题的看法，重点应该放在对老人们的倾听上。
2、在聊天的过程中，为老人们（尤其是行动不便的老人）做一些小事，如帮老人按摩、梳头、剪指甲等，在点滴细节上关怀老人，给老人们带去温暖。
3、表演自己准备的节目（有唱歌、跳舞、诗歌朗诵等）。
七、活动流程
1、x日上午8：00在江山书画院培训班集合，人员到位后8：20即集体乘车前往敬老院。
2、到达敬老院后把人员分配成若干组，分别到各个房间去跟老人们聊天。
3、9点半左右活动结束后与老人们合影留念，回学校写作文。
八、注意事项
1、行为举止要大方得体，注意措辞用语，切忌在敬老院内大声喧哗，注意活动中老人们的情绪变化。
2、穿戴要整洁、遵守纪律，听从指挥，注意安全。
敬老院重阳节活动方案 篇9
一、活动背景
1、基本情况：重阳节，xxx组织学生代表慰问敬老院孤寡老人。
2、主要执行对象：敬老院全体孤寡老人。
3、组织部门：学校xxx。
4、活动开展原因：为孤寡老人送温暖；增加参与者社会实践经验与社会服务意识；宣传xx小学学校。
二、活动目的、意义与目标
1、目的：在社会中体现出xx小学学校的形象以学生的素质，达到社会效应；
2、意义：使孤寡老人们感到社会对他们的关怀，同时也使学校知名度得到提高。
3、目标：让老人们对演出节目感到满意，对xxx成员的服务感到满意。对xx小学生的`精神风貌感到满意，对社会主义社会感到满意。
三、资源需要
1、人力资源：xxx全体成员和各中队代表
2、物力资源：慰问品，活动经费
四、活动时间
20xx年10月x日下午
五、活动开展
下午2：20在学校操场集合，由xxx带领到达敬老院集中为老人赠送慰问品，与老人们和管理人员进行初步的沟通交流。慰问学生帮助孤寡老人整理房间，清扫敬老院，帮老人捶背、陪老人聊天。最后，活动参加者和老人告别，按原路返校，整个活动结束。（注：活动参加者于当日每人写一篇活动心得）
六、活动中应注意的问题和细节
1、集合必须准时。出返程中保持队形，不得出现打闹杂乱现象。
2、和老人聊天时避免一些有碍老人情绪的话题，另外，主动开启话题，避免冷场。
七、活动负责人及主要参与者
1、组织者：少先队xxx
2、主要负责人：大队辅导员
敬老院重阳节活动方案 篇10
一、活动综述
“九九重阳节”是我国全社会尊老敬老的传统节日,为进一步弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，让所有老人度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。进而更好地发挥老同志社会作用和地位，更好地服务于和谐的精神文化建设。因此，由团县委组织我们20xx级xx志愿者在重阳节以身体力行为老人干实事、做实事，从根本上关怀老人、爱护老人、呵护老人为目标认真和组织开展形式多样的敬老、爱老、助老系列的主体活动。
二、活动目的
1、在敬老院做义工，既可培养xx志愿者的优异品格，又可丰富xx志愿者的日常生活，同时还能增加同学们参与社会服务社会的机会;
2、在迎接九九敬老节来临之际，为之后的系列活动增添更多的活动意义，且主要是为了弘扬中华民族传统美德，真正履行落实行动做到敬老、爱老、助老。
3、为敬老院老人做义工，真正让老人在九九敬老节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的活动与温暖。
三、活动时间
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
四、组织机构
主办单位：xx县县团委、xx志愿者自管委员会
承办单位：xx县敬老院
五、活动对象
所有服务xx县的xx志愿者
六、活动地点
xx县敬老院
七、活动流程
(一)前期准备
1、活动申请
2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。
3、活动时间预算
4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)
5、活动人数9人
(二)活动实施
a方案 (天气良好)
1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。
2、10月23日上午8点半，志愿者于××一中学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。
3、到达后进行分组，分出3人进行打扫老人公寓内卫生，另外6人，分成五组，每组2人，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。
4、活动：
a、同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难(同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天)。
b、节目：开场白;xx、xx歌曲表演;xxx歌曲表演;xx歌曲表演;xxx京剧表演;xxx民族舞表演，教师节目;全体《感恩的心》手语舞表演。(穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述)。
5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。
一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。
b方案 (下雨)
由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。
(三)注意事项
1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报组长。
2、人员安排。
3、志愿者要秉持"文明礼貌，优质服务"的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。
4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。
5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。
6、所有费用由xxx承担，并由同学提前购买物品。
八、可行性分析
xx志愿者与xx敬老院建立了长期良好的合作关系。xx敬老院主要是集中了xx村及其周围地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生、表演节目等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与霞光敬老院的合作关系更加稳定、健康。
九、经费预算(250元)
车费9人2元/人18元
梨10斤1.5元/斤15元
苹果10斤4元/斤40元
香蕉20斤2元/斤40元
十、附件
老年人保健常识四条总结
(一)合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。
(二)参加体力活动
生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
(三)修身不忘养性
一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
(四)消除危险因素
1、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
3、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。
十一、活动前期准备
xx月xx日，我校6名志愿者前往xx村xx敬老院看望老人，并取得敬老院相关负责人的同意。
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