演讲稿左右健康饮食

发表时间:2025-02-05

演讲稿400字左右健康饮食。

演讲稿400字左右健康饮食 篇1

亲爱的同学们:

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此,今天我在这里向大家发出倡议:

1、请爱惜粮食,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决。

演讲稿400字左右健康饮食 篇2

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。经常锻炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食 篇3

尊敬的各位老师,亲爱的同学:

大家下午好!

在场的各位应该都有一个体会吧,就是进入大学以后,个人的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松,很多上午没有课的同学,就会直接在床上躺着,就算醒了,也会继续摊在床上玩手机,就是不会起床吃早餐,这样长期造成的后果就是胃受损,身体也变的不在健康了,这就是个人的饮食不健康造成的。

很多大学生,早上不吃饭都是常事了,再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭,中午吃很多,要不就是晚上熬夜还要吃夜宵,如果长期这样的饮食状况,对健康的危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿,这也是不健康的,晚上的胃承载了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就会造成消化不良,影响身体的健康。大学生了,都是一个成年人了,做事情就应该要有分寸,不能因为大学没人看管,就养成很多不良读的习惯。

饮食对我们格外的重要,现在生活好了,就更不能挑食严重了,该去补的东西就要补充,要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃,不可以漏掉,中午吃多点,晚上少吃点,尽量不要点外卖吃夜宵,这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康,我们就必须要让饮食是健康的,要补充足够的营养。同学们,大学一定要去有一个好的饮食习惯,保护自己的健康。

谢谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食 篇4

尊敬的.老师、亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中,有很多人肥胖。在学校里,每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后,原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构,再加上疫情期间很少出门,整天待在家里,缺乏锻炼,而让体重飞速上升。

就在前几天,我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁,体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走,每天无法下床。家人带他去医院检查,才知道身体各个器官都出了问题,只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃东西。

看到这则新闻,我感概万分。我呼吁同学们,要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按时吃饭,做到健康规律的饮食习惯。多参加户外运动,积极锻炼身体。

让我们一起开启健康饮食吧!

我的演讲完毕,谢谢大家的聆听!

演讲稿400字左右健康饮食 篇5

老师和学生:

大家好!

今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。

最近注意到一个情况,就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品,而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖,还会使大量细菌侵入人体,引起胃肠道炎症。因此,为了自己的健康,请提醒我们的朋友少吃这种食物。

为了健康饮食,我们必须做到以下几点:

1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的。

2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。

3.找品牌买,尽量买一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品。

5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大。

注意以上几点,就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类的生活质量。所以,食物一定要安全健康。www.zW5000.coM

同时也呼吁食品安全,这和你我有关。希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,消除有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听完我的演讲,能健康饮食,健康成长。

演讲稿400字左右健康饮食 篇6

亲爱的教师、同学们:

上午好!

我想先问大家一个问题——今日你们吃过早饭吗?

猜一猜教师为什么会想到这个问题?

有一句俗话叫“民以食为天”,大家必须听说过。从这句话,能够看出“食”对我们的重要性。其实,这句话告诉我们要重视“吃”,还要重视对“吃”的资料的选择。营养学家指出,食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素,它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

据调查显示,目前我国中小学生营养状况不容乐观,中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多,很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

那我们应当怎样科学地饮食,保证身体得到的营养恰到好处呢?

首先,要养成不挑食、不偏食的'习惯。经常偏食、挑食,容易营养失调,影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求,青少年一日的膳食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。

二要养成吃早餐的好习惯,一天之计在于晨,早餐不仅仅要吃,还要吃好。所以,我们吃早餐时,能够一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,这样能够吸收到充足的热量和营养,保证精力充沛地生活和学习。

此刻可明白教师为什么要问你吃过早餐没,我期望大家都能养成吃好早餐的习惯。

科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明,多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃,所以,我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐,教师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹,这样的习惯可不好的,长期下去不但营养得不到保证,并且十分容易引起胃病!

科学饮食,保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们明白,许多食品的成分经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。到了夏天,气温越高,食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

同学们,青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期,我们要多关注食品的安全与营养,养成良好的饮食习惯,选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益,教师祝愿大家都能健康、欢乐地茁壮成长!多谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食 篇7

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期,保质期,qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手,以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食 篇8

亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。

在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问,我上查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家

1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!

演讲稿400字左右健康饮食 篇9

亲爱的同学们:

大家下午好!

我曾经看到过这样一新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多。我在上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏。有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色 ,青色。看到这些图片,我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们,还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!

谢谢大家!