我的减肥日记怎么写(集锦5篇)。
你一定是为了小学作文而来，而作文是语文写作方面的体现。那么作文怎才写才最好呢？这篇我的减肥日记怎么写(集锦5篇)能在学习的道路助你一臂之力，更多精选作文请关注作文5000网
我的减肥日记怎么写(篇1)
我从一年级到现在用坏了两个书包，这已经是第三个了。不是我不爱惜书包，而是因为书包太沉了，而且一年比一年沉，把书包坠坏了。一天晚上，我做完作业后，用弹簧秤称了称这个鼓鼓囊囊的书包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身体体重的八分之一！我躺在床上无精打采地望着放在沙发上的书包。每天上学，放学，我背着沉重的书包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮现在眼前。有什么办法能让书包轻点呢？耳边听着电视里邓些无聊的广告声，我渐渐地进入了梦乡。
早晨，我吃过早饭，又背起邵沉重的书包上学去了。走了不一会儿，肩膀让书包压得又酸又疼。我活动了一下肩头，突然觉得书包好轻了。又走了一会儿，我又活动了一下肩膀，书包好懆又轻了许多。我挺了挺腰杆，高高兴兴、又蹦又跳地向学校走去。脚底下轻飘飘的好懆飞起来似的，不一会儿就到了教室门口。一进门，我觉得书包更轻了。打开一看，哎呀！里面什么东西也没有了，却有一瓶电视里天天做广告的七消丸。。难道七消丸也能使书包减肥吗？老师会严厉批评的。我害怕极了，赶紧跑到座位旁，把书包往抽屉里一丢，准备回去找书和文具盒。奇怪！书和文具盒已整齐地摆在抽屉里了。这是怎么回事？再看看其他同学，也似乎和以往不同，一个个轻松地走进了教室，脸上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。这时，我忽然感到很冷，不知为什么，耳边传来了妈妈的叫声。昕昕，该起床了，要不，就迟到了。咳，怎么又把被子蹬到地下了！。我睁开眼睛一看，哟！7点了，原来我在做梦呀。唉，真没劲！看着邵放在沙发上的书包依然鼓鼓囊囊，我失望极了。
我盼望有一天我的书包能够真的轻点，小点。
我的减肥日记怎么写(篇2)
要说我这个大妈妈呀，真可算得上是我们家最胖的人了，她原先有130公斤重，我们劝她减肥，她就是不听，直到成了160公斤重，她才下决心开始减肥。大妈妈要培训一个月，这可真是太煎熬了，这一个月来我们也跟着吃苦不少。我们给她制定了一张表，让她按时去做。平时休息日我这个大懒虫总会美美地多睡上几个小时，但是自从大妈妈开始减肥起，我也要跟着早起了，陪她一起去晨练。大妈妈早上要去跑步，要绕小区跑两三圈，可这一圈刚下来大妈妈就累得气喘吁吁了，说：再也不能跑了！在也不能跑了！再跑我的心脏病就要复发了！但是，我每次总是说：不行，不行，三圈还没跑到呢！饭量也要随着减少，由油腻腻的红烧肉变成了青菜，一桌子的荤菜变成了一桌子的素菜，一点儿荤腥也没有。大妈妈每天又要发牢骚了，这又有什么用呢，我们这是为她好，她再挑肥捡瘦的也没办法，谁让她自己要减肥呢。晚上她也要去跑步散心，一开始挺快的，但是渐渐地体力不支了，我催她快点儿快点儿，她就是慢动作，直到我说：还想不想减肥呢？她才立马快起来。减肥呀减肥，你什么时候才能消停呢？
我的减肥日记怎么写(篇3)
不论在江山，还是在老家，大家都说我很胖。这让我很自卑，于是，我想减肥。
第一计：跑步
听大家说跑步容易减肥。我便试了一试，我带了一瓶水，向江边那跑去，可没跑多久，我的头发就全湿了，被心和沾了水的毛巾一般，脸通红通红，又跑了一段路，我累得倒下了，跑步计划以失败告终。
第二计：俯卧撑
我见一计不成，就再试一计，我去网上一产查，得知作俯卧撑可以减肥。我也就半信半疑的试了一试，先起身，压下去，可压了才一半就没力气压下去了，马上一个人摊了下去，费尽力气，也才“四不相”的作了20来个，作完之后，我手很酸很酸，浑身上下一点力气也没有。
第三计；跳绳
妈妈经常叫我多跳跳，说可以减肥，我就去练习跳绳，我拿起绳子跳了起来。1下，2下，3下-------我见这种方法不会累，便一天跳150下可一个月之后，一点都没减。
第四计；少吃饭
我觉的不一定重活动下手，比如少吃饭。我把早饭两碗粥该成两个包子，晚饭两碗饭改成半碗，我坚持了两天，果然瘦了一点，只是一到晚上都会饿醒，又过了几天我撤低失败了。
减肥呀，你太太太难了。我的计划也落空了。哎。
我的减肥日记怎么写(篇4)
XX年04月25日星期一天气：晴
我老妈看起来不胖，其实很胖，她经常说要减肥，可从不跑步、跳绳、做运动，也从不少吃点儿。
前几天，她说一定要减肥，每天的晚饭都不吃了，说得很坚决，我以为这回是真的了，可到了开晚饭时，她说：“在家闻到饭香，还真熬不住不吃，还是少吃点吧！”说完，就盛了一大碗饭吃了，可真是说得到做不到呀！
又有一次，老妈学校里的一位同事请客，桌上刚上来一盘丸子汤，我的老妈就大口大口地吃起来，还叫我也吃，我说：“你吃，你吃，我不要。”最后，大家快吃完时，我的老妈还在吃，真拿她没办法。
我写这篇日记前，念道：“减肥，减肥，越减越肥！”这就是妈妈的“杰作”呀！哈哈！
我的减肥日记怎么写(篇5)
我家的大花猫，说到“懒”，那可真是谁都比不上。来我们家都两年了，老鼠一只也没抓着，自己却成了名副其实的“肥猫”，足足有五六千克，我已经快抱不动他了。
还记得两年前它到我们家时，小小的，放在爸爸的掌心刚刚好，探着个小脑袋使劲儿往外钻，那样子真逗人喜爱。我们全家人对它好得不得了，给他喂牛奶、喂小鱼，一家人轮流抱来抱去，甚至晚上还和它一起睡觉。
小花猫慢慢长大了，变成了大花猫。我们一家人都盼望它做个捉鼠英雄，可是万万没想到他竟然在我们的精心呵护下变成了一只大懒猫。一天到晚不是吃就是睡，也不爱串门，成天躺在桌子底下守着它的小食盆，最多就是到阳台上观风景。日子长了，它变得大得大腹便便了。整个身子圆鼓鼓的，远看就像一个充气太足的花气球。就它这副身架，哪儿还能抓老鼠？
这可不行，我们一家人决定给他减肥。首先从它的.食物开始改革：每天只给它吃白饭，最多在饭里拌几勺鱼汤，不给它吃鱼了。可是他抓老鼠没本事，爬到桌上偷鱼吃的本事还不小。这可难为我了，没办法，我只好用一根绳子套住他的颈部，白天就把它拴在生活阳台上。朋友们都笑话我，说我把猫当狗养了。
有一天晚上，我突然想到运动可以减肥。既然我把毛当狗养了，人家遛狗，我何不去遛猫呢？心动不如行动，第二天一放学，我就带着我的猫上街散步去了。这遛猫可比遛狗难多了，这花猫实在太肥了，乍一看去，只见一个圆滚滚的东西，脚都没有。磨蹭了半天，也没走出几步远，比起活泼机灵的小狗差劲多了。我一手牵着绳子，一手还要遮一下自己的脸。这不，大街上的人都在笑我呢！哎，要不是想给这只大懒猫减肥，我才不会带它出来给我丢脸呢！
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观察小猫日记怎么写集锦5篇
作文对于学生来是说一定是家常便饭了，优秀的作文当中一定能找令自己满意的素材。行如流水的作文是怎样写出来的?作文5000网为你推荐《观察小猫日记怎么写集锦5篇》，希望能帮助到学习的你！
观察小猫日记怎么写 篇1
我的家里有一只可爱的小猫，它是黑白相间，一双会变的瞳孔，再加上长长的尾巴，就凑成了活波可爱的小猫。
小猫每天晚上都要捉老鼠，它悄悄地迈着步子，走到老鼠洞旁边，等待着老鼠出洞。老鼠出洞了，去偷粮食。出洞的时候，老鼠赶紧跑。可是，还是被猫赶上了。然后，猫就逮住老鼠狼吞虎咽的吃了起来。把这个老鼠吃完以后，再继续捉老鼠。捉了好多老鼠，小猫吃得饱饱的，一直到天亮后才回它自己的窝去睡觉。
有时候，我在写作业。它就跳到桌子上，在稿纸上画几个梅花印。它贪玩儿的时候，能够几天不回家，无论怎么样劝它它都不听。小猫温柔时，会用身子蹭你的腿。小猫不高兴时，一言不发，不管是谁理它它也一声不吭。
这只小猫不仅可爱，脾气古怪，还是只捕鼠高手。我喜欢这只小猫。
观察小猫日记怎么写 篇2
小猫的观察日记范文1
今天一大早，我拍了拍手掌，我家的新成员——淘淘，立即从某角落冒了出来，看牠全身黑不溜秋的，我决定，给牠洗澡。
说干就干，我倒了一盆温水，捉来淘淘，一开始打湿牠身子的时候，牠死活不肯让我洗，还溅了我一身水，可一打了肥皂，牠立刻温顺起来，像一朵温和的小云。牠喵喵地叫着，好像在说：“主人，这滑滑的是什么东西呀?抹到身上又有什么用呢?”我用小手慢慢替牠把脏了的毛都搓干净，又用水把牠冲得干干净净，用毛巾把牠擦干，小猫用小爪子碰了碰我的鼻子，好像和我说谢谢呢!
镜子前的我，全身都湿透了，汗水和脏水混杂在一起，从我额上落下来，显得十分狼狈!
通过这件事，我收获了一个道理：世上无难事，只怕有心人。只要肯付出辛勤的汗水，就一定会收获成功的果实。
小猫的观察日记范文2
在人类的生活中，我是很常见的动物。我有一双明亮而锐利的眼睛，即使在黑暗的夜里，也看得很清楚。我的耳朵尖尖的`，象两个三角。我走路的姿态既优雅，又轻盈，以至于人类的模特都模仿我走路，“猫步”就是这样来的。我的指甲可以伸缩，这给我的行动带来了很多方便，比如爬树时，我把指甲伸出来，轻松就上去了。
我虽是杂食动物，但要说我最爱吃的还是鱼和老鼠。以前人类桊养我就是为了抓老鼠，现在，人类更多的是把我当作心爱的宠物。传说中，我有九条命，在西方的神话里，更是把我和巫婆联系在一起，我真不知道这对我的名声是好还是坏。有很多歌曲、动画片、故事都是以我为主角，其中动画片《汤姆和吉瑞》深受小朋友们喜爱。
说到这里你一定猜到我是谁了吧?对了，我是猫。
小猫的观察日记范文3
森林里要举办一年一度的“才艺大比拼”了。小动物们都纷纷去报名，只有小猫还在家里看电视。小动物们告诉小猫比赛的事，它才慢吞吞地到森林里报了名。回家的路上，小猫决定先去学本领。
小猫一路走去，看见小鸟在天空自由自在地飞，便对小鸟说：“我可以跟你学飞行吗?”“当然可以”小鸟边说边帮小猫做了对翅膀。小猫带上翅膀，爬到一棵树上往上跳。它以为这样自己就可以飞起来了，觉得非常兴奋。“噗通”一声，小猫掉到了地上。这样来回了好几次，都没有成功，它只好放弃了。小猫继续往前走，遇见了一只大公鸡。于是，它又跟着公鸡学打鸣。可不到三天，它就累得筋疲力尽，连眼睛都睁不开了。小猫又放弃了。日子一天一天地过去，比赛开始了。小动物们个个满载而归，只有小猫却一点奖品也没有。
最后，小猫知道了，世界上没有不劳而获的事。只有努力付出，才有一定收获。坚持不懈才是最棒的。
观察小猫日记怎么写 篇3
你们喜欢什么动物？我喜欢小猫，下面让我简单的介绍一下吧！
小猫好可爱呀！三角形似得耳朵贴在金黄色的脑袋上；扇子一样的睫毛，一闪一闪的“黑宝石”嵌在长睫毛下面，那“黑宝石”就是小猫水汪汪的大眼睛；扁扁的鼻子；小猫有一张三瓣嘴，总是微微动着，好像在找食物；圆圆的身体被金黄色的毛填得满满的，看起来胖嘟嘟的，显得十分可爱；小猫的四肢短短的，但你们别小看它，它跑起来可是很快的，它还能跟兔子比得不分胜负；细长的尾巴可以为它跑步加分哦！
听说小猫的嗅觉很好，无论把食物放在哪儿，它总是可以找到。我想做个试验，星期六天气晴朗，我准备了一些小鱼，放在了一片小树林里，让小猫自己去找，它低下头用鼻子嗅着，一路走向我藏鱼的树林，我则紧紧地跟着他，不一会我听见“喵喵”的声音，我想它一定是吃到鱼了，一路跑来，兴奋地叫着：“喵喵”好像在说：“小主人，我找到鱼了！”我会心地笑着，这么可爱的小猫，你们喜欢吗？
观察小猫日记怎么写 篇4
我家楼下有一只小猫，它身上的毛黑一块白一块的，所以我给它起名叫“小花”。
小花长得十分讨人喜爱。一双水灵灵的大眼睛透明清澈，粉红色的小鼻子下面有一张小小的嘴巴，显得十分柔弱，让人心生怜爱，一对小巧玲珑的`耳朵竖在小脑袋的上面，显得十分漂亮、可爱。
小花总是静静地坐着，时时刻刻观察着四周的动静，只要一有风吹草动，它就会立马躲进自己的小房子里。
小花很害怕自己的主人，因为它的主人总是打它。记得有一次，小花的主人回来，它赶紧跑过去，喵喵地叫着，还在主人的腿上蹭几下。可是它的主人不知是心情不好还是以为小花要咬她，一把抓起小花，就把它往小房子上的铁门扔去。可怜的小花在撞上铁门后痛苦地叫一声，随即便躺在地上不动，好久才踉踉跄跄地爬回自己的小房子……我想不通，小花的主人为什么要如此对待它。她为什么要这么狠心呢？
我时常去看小花，尤其是在它挨打的时候，每次摸着它身上的伤口，我的心里都酸酸的。每次我去看小花时，它都会用身体蹭我的腿，还会伸出舌头舔我的手，有时还会在地上打滚逗我开心，多么可爱的小花啊！而我每次离开的时候，它总是恋恋不舍地望着我，还一声一声地轻轻叫唤着，似乎希望我能带它离开。
动物也是有感情的啊！真希望小花的主人能好好待它，让它感受到关爱和温暖。
观察小猫日记怎么写 篇5
今天，我一回到家就看见了我家的小猫喵喵来迎接我。我可兴奋了！
喵喵的样子真可爱！它有一双听力非常好的耳朵，无论是多么轻微的声音它也能听见。脑袋圆圆的，里面长着一双明亮而尖锐的眼睛，没有一件事情能逃过它的眼睛哦！下面是它的鼻子，鼻子是棕色的，翘得高高的，好像以为自己非常了不起似的。它的嘴巴真小，可以算是樱桃小嘴了，只要有一件事情让它不满意，它就会把嘴巴嘟起来。瞧：多可爱呀！
记得它第一次来我家做客的时候，它就像个害羞的小姑娘一样，老躲着我。我那时才上小学二年级，一点也不懂事，非常想摸摸喵喵的绒毛，所以每次一回到家就去抓喵喵，喵喵真敏捷，我无论用什么办法也抓不住它。有一次，我趁它不注意，小心翼翼地走到它身后，用手抓住了它的身子，好柔软啊，喵喵一看见我，就使出了蛮力想从我手上挣脱，想从我的手中挣脱？哪那么容易，为了让喵喵接近我，我就用手抚摸着它那雪白的绒毛。喵喵好似知道了我的用意，不再无谓的挣脱了，慢慢地，慢慢地，喵喵在我手中睡着了
我家的猫真可爱呀，我爱它！
清明节趣事日记怎么写集锦(5篇)
周记写作是人类表现无穷创作力的方法之一，作为一名学生，写一篇周记是很常见的。写周记可以帮助我们更好地管理时间提高自身的时间利用效率。下面是作文5000网精心为你整理的“清明节趣事日记怎么写”，欢迎您阅读本网页的内容！
清明节趣事日记怎么写(篇1)
我的老家在贵州，那里离宁波好远好远，因此那里的风俗习惯也和宁波的有一定的差别，今天我就讲讲我家乡清明节的习俗。
家乡的清明节和全国各地一样，都要去祖先坟前扫墓，但家乡的扫墓的那一天，我们都要清早上山去，并且是不吃早饭空着肚子去的，为的就是让逝去的祖先先“吃上”早饭，等到在坟前祭扫了一段时间以后，我们再把那些供奉先祖的食物当做我们的早饭，尽管那些食物已经凉了，但我觉得这是对祖先的尊敬。供奉完祖先，大人们会清理一下坟上的杂草，然后从不知哪里砍来的一根树枝插在坟墓旁边，我不知道这是什么含义，只听得大人们说是为了给祖先们遮风挡雨。
当然家乡的清明节不只只有这些。在扫完墓后，村里的人就会聚在一起，举行一年一度的“斗鸡”大赛，那场面是我见过的最热闹的场面，人山人海，大家都围着看两只大公鸡在那里斗来斗去。我和伙伴们则喜欢在村口那临时搭起来的秋千上荡秋千，常常玩得忘了回家。
家乡的清明节还有很多的活动，我想这些活动习俗也是中国的传统文化吧！
清明节趣事日记怎么写(篇2)
可能大家都听过这样一句古老名言：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”今年清明的雨比往常来的更早，下的更大一些。
听着清明前夕的雨，这雨似乎变了味儿，以前那小小的雨，现在声音都凶巴巴，急哼哼的。仿佛一个脾气级好的人，忽然变的火味十足，想起前年那清明的雨，怎能不让人怀念？如今为什么会如此粗暴？
雨声曾是被优美的描写为心跳，如今这健康的心跳变成了心脏病人狂燥无序的胡蹦乱跳。雨声曾被抒情的被人描写为天的眼泪，现在却是毫无美感的像一群骂街泼妇横飞的口沫……
雨声这大地的精灵，就这样变质了。在这个连闪电也变的瘦小的狭小的空间里，人类的视觉享受被剥夺了，听觉的享受也被无情的剥夺了。
其实雨是委屈的，当它从天而至，它本来是纯净的，原生态的总是哗哗哗的，沙沙沙的，或者淅淅沥沥的，无言无声的。当细细轻柔的雨无声地洇入幽绿的草地，它就象一个乖女孩用月光表示自己的天真童心。当大雨落到高山那种豪气的声音就象一个侠女。
在这清明前夕的雨声中我好像领悟了一些什么：面对这雨声那细柔的雨早已成为过去，咱们应该好好努力不让粗暴的雨再次回到下一个清明前夕。
清明节趣事日记怎么写(篇3)
4月5日就是清明节了，安庆这个地方周末就开始到处都在放炮竹了，人们以各种方式表达对逝去亲人的怀念。今天，也是我的小姨逝去一年多的日子，我的小姨，用她坚强的生命走完了她的一生，她对我们的爱是至亲至淳的。每每想起小姨曾对我的无比疼爱，我的心情就很沉重，在我成功时，是小姨发自内心在为我高兴，在我小时候，是小姨用她无私的爱在疼爱着我们，待我们，在她的心中，我们是最亲最亲的人。今天又想起这些，可是，小姨不在人世了，我内心是懊悔的，在小姨弥留的日子的，我没有打电话去安慰她，在她病重期间，我没有尽我的一切努力去做一个晚辈该做的事情，或许，在小姨心中，侄儿有些变质了，忘记她了。可是我没有，我绝对没有，但现在，这种心情更与何人说呢？
今天，我通过给小姨父100块钱，委托他去小姨的坟前烧些钱纸，放放炮竹的方式来寄托我对小姨无尽的思念。本来是想请妈妈帮我了结这桩心愿的，但妈妈说，她不想去，看到坟心里就难受，所以，我委托小姨父去了。或许，以任何方式都无法言尽我对小姨的魁对，生前没有报答，死后有何意义呢？我知道，是不能的，但，我还是要这样做，对小姨来说没有任何实质意义。但可以告诉活着的人们，她待的侄儿没有枉至。侄儿心里依然想念着可亲可敬小姨。
在小姨去逝时，我曾写了一首诗，今天又想起了她
寄哀思
二六寅时逝亲人，噩耗传来悲万分；
沉痛悼念寄哀思，深刻缅怀小姨恩。
清明节趣事日记怎么写(篇4)
一转眼，又到清明节了。我的姐姐也放假回来了，我高兴极了！我们又可以一起玩啦。
姐姐回来的那天晚上，我们在床上蹦蹦跳跳、画画、用电脑拍视频。玩累了，就躺床上美美地睡着了。
第二天，我们回乡下去，我和姐姐兴奋极了！因为回到乡下就有好多好玩的事情，我们可以玩水、拔小竹笋、观察蚂蚁…有趣极了！
我们赶紧坐上车出发。我和姐姐一路上说说笑笑，不知不觉就到了老家。我们赶紧跳下车，去找爷爷，把我们在家做的有趣的事都告诉爷爷。
下午，我们一起去扫墓。来到坟墓前，周围有好多好多的野草，踩上去软绵绵的，可舒服了！但是，我们要把野草先割掉清扫干净，我想这就是扫墓的一个意义吧。还有就是烧纸钱放鞭炮的`时候不会引起火灾。我和姐姐跪在坟墓前拜三下，姐姐念着“保佑我们打百分…”放鞭炮了，我和姐姐跑到一堆石头边去玩。忽然，姐姐看到一种像葱一样的东西，她拔出来一看，还真的是。回到家，我们把葱拿给爷爷看，爷爷说是野葱，不能吃的，我们就拿着去逗鸡玩！
这次的清明节真有趣呀！
清明节趣事日记怎么写(篇5)
清明节是中国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。”提起清明，人们自然会想起唐代诗人杜牧的这首诗。但在起初，清明并不具有这种意味，而只是一种节气的名称。
清明时节，正是四月，气候转暖，万物复苏，正是耕种的时间，田里到处都可以看到农民忙碌的身影，春天的时候，天气很难把握，刚刚还是晴天，一会儿就下起了雨来。所以农民下田的时候，经常被雨淋湿。于是就有了在清明那日吃一种用艾草拌和制成的食品，如糕、饺等可保一年不被雨淋坏这样的说法。
我的家乡在绍兴。绍兴人过清明节也有与其他地方不同的过法。
每到清明，奶奶就会做很多艾饺，蒸在笼里，热气腾腾，使人垂涎欲滴。我们有时做的很考究，不仅吃起来让人赞不绝口，连看上去都十分漂亮，绿色的外衣，形状美观。
清明的时候还要上坟，也就是要去“看望”一下死去的亲人。上坟的时候，我们会带很多水果，和一些“活口”，就是将鸡鸭鹅要等到用的时候才杀死。比如说“上坟鹅”。“上坟鹅”因为饲养精，饲养时间短，又是春季，所以它的肉又嫩又肥，实在是上品。不过绍兴农家上坟用鹅，倒不是单单为了它的味道，而是另有寄托。“鹅”谐音“我”，列祖列宗、已故的亲人看到之后不是很高兴吗?
这就是清明节，这就是绍兴人的清明节。
我的故事日记怎么写集锦
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我的故事日记怎么写(篇1)
20xx年8月21日 星期一 晴
今天我从喜玛拉雅里听了一个故事，是《丁丁历险记》里头的《丁丁在刚果》。
丁丁准备出去旅游，带着他的狗米卢，走之前丁丁和他的朋友们告别，米卢和他的狗友们告别。下火车后，他们又坐上了邮轮，有个人跟他说：这是您的房间，先生。进去以后，米卢看见了一只蜘蛛，人们都说，早上见蜘蛛，一天都会有不好的情况的。蜘蛛进了箱子里，米卢就说；看你往哪儿跑？进去以后，它说：我要犯六年罪了，其实是它打碎了丁丁的镜子，还不知道丁丁会怎么样说它呢？晚上睡觉时有几只蚊子过来了，人们都说蚊子是不会咬狗的，但蚊子不知道。早上起来，丁丁进来问米卢：你睡得好吗？当丁丁看到米卢时，他说：看你这狼狈的样子，我可怜的米卢呀！
这故事真长呀，听得完写不完。
我的故事日记怎么写(篇2)
春天的青草，秋天的枫叶，成长的故事储存于记忆的流动中；夏日的艳阳，冬日的飞雪，记忆凝固在晶莹的泪花中。
成长的故事犹如一块调色板，不同的颜色代表着我人生中的酸、甜、苦、辣、咸，这块调色板将我的人生调得有姿有味，调得丰富多彩，调得有滋有味，叩开我记忆的大门，聆听我成长的故事。
一天，表弟来我家玩，还带了些蚕给我，这些蚕每只都肥肥胖胖的，就好像一团团白花花的棉花，它们有的专心致志地吃桑叶，发出的“沙沙”声好像是下起淅淅沥沥的小雨，又好像是在满足地对我说：“谢谢你，小主人。”有的高高地抬起头，似乎想找个更好的地方来休息。我把它们从盒子里拿了出来，放在手上，它们便在我的手上缠成了一个“O”字型。
我每天都为它们清理好蚕宝宝居住的盒子，但有一天，我早上醒来时，却发现蚕宝宝竟然消失了一大半，我一看地上有大便，便明白了始作俑者是谁――老鼠，，我的心犹如被蚂蚁在啃食，脑海中像烧着一把火，把泪水烧干，想哭也哭不出来了，眼前不由自主地浮现出了那时的画面――狡猾的老鼠一边凶神恶煞地盯着盒子里的蚕宝宝，一边正啃食着那“美味佳肴”。
于是，晚上我为了让老鼠不再来偷吃蚕宝宝，我晚上就把盒子放在我的房间里，可到了早上，一些蚕宝宝又莫名其妙地“失踪”了，我两眼呆呆地望去，木头一般地站在那里，牙齿咬得“格格”真响，计从心来：不如拿一张粘老鼠的，放在蚕宝宝居住的盒子前，这样一来，老鼠要吃蚕宝宝，就会被粘得动弹不得了。后来，老鼠虽然捉到了，但蚕宝宝只剩下三只了，我虽心疼，但也无法挽回了。
成长的路上，有苦有甜，有笑有泪，这次养蚕的经历，它深深地留在我的心底，闪烁在记忆中。
我的故事日记怎么写(篇3)
天下午，我们学校二年级段，在六楼大教室举行了讲故事比赛。
上台讲故事的同学都讲得很棒。我觉得讲的最精彩的是黄星皓的《我的幸运一天》。黄星皓左手拿着狐狸右手拿着小猪，他一边讲着故事，一边用手里的布偶做动作。他的声音真好听，同学们都听得入迷。故事里的小猪真聪明。他讲了好多道理，让狐狸不要吃它。到最后狐狸还要为小猪按摩。这个故事让我明白了，只要动脑筋，再强大的敌人也会被打倒。
还有一位同学讲的也不错，她是丁星妤，她讲的是《驼背小龙虾》。丁星妤的故事特别有趣，逗得同学们哈哈大笑。
我坐在下面听着同学们讲故事，心想：如果我也能上台给大家讲一个故事，那该多好啊！
我的故事日记怎么写(篇4)
8月7日星期一晴
今天是日照游的第二天，我们准备去参观今世缘酒厂。
早晨7点，我们准时在大厅吃早饭，早饭是自助餐，比较清淡，有小米粥、小菜、鸡蛋等等。吃完饭，大概是7点半左右，我们上了大巴，去参观今世缘酒厂。
因为酒厂不在日照，所以大巴开了两个多小时才到达目的地。我们首先参观的是今世缘的诞生以及介绍，刚进大门，就见正前方的大屏幕上有一个大大的缘字，屏幕毎换一个面，都会有不同代表今世缘的字啊、画啊，每一面设计得都很精美，很吸引人。跟着导游，走在今世缘之路上，看着今世缘的介绍，以及与主席、领导的合照，还有今世缘主办的朗诵大赛，继续走，就看到今世缘的多功能车间的照片，听到有介绍，今世缘的多功能车间是世界第一个多功能车间，今世缘为此申请了专利。
不一会儿，我们就参观完了，随后我们又去了由今世缘主办的一档寻人节目今世缘等着我，我们参观了模拟节目现场，见到了每一封蕴含着寻人者深深地爱的信件，这些信件由一只只白鸽叼着，代表着希望。之后，大家又上了二楼，因为我身体有些不舒服，所以我先在一楼休息。
现在已经11点左右了，我们准备在12点吃饭，因此还有半个小时，我们就去了制作酒的工厂。酒厂里十分热，没有空调，除了买酒和特产的地方有空调，其他房间里真的是热到不行，这里的房子都是古风的，除了制作酒的地方，还有描述工人制作酒的场面，十分真实。我们边参观边听导游介绍，导游说，在酒窖里工作的人员十分辛苦，里面的温度有60℃左右，他们一天常常要喝上两大桶矿泉水
我们就在酒厂吃午饭，午餐很丰盛，但一想到下午就要离开这里了，心里还是有些不舍，因此大家都十分珍惜这最后在一起享受美食的时光。吃完午饭，我们就坐着大巴返回大蓝鲸了，下午4点30左右到达第一天集合地点，虽然只相处了两天一夜，但心里还是充满了不舍，与小乐乐（这两天认识的一个可爱的小女孩）道别。
两日游，正式结束！
我的故事日记怎么写(篇5)
暑假里，我在奶奶家院里的一棵小树上，发现了一张大而圆的蜘蛛网，一只小蜘蛛龇着牙，瞪着圆溜溜的眼睛，趴在网上一动也不动地等候猎物。
我站在旁边，观察了许久，发现那张网上一直空空如也。这么久都没抓到食物，它肯定饿极了吧？于是，我逮住了一只蚊子，把它轻轻地粘在了网上，只见小蜘蛛迅速地爬了过来，尾部喷出丝线，劈头盖脸地把蚊子缠住，接着狼吞虎咽地吸食猎物。
第二天，我早早地又把一只虫子送给了小蜘蛛。到了第三天，我发现蜘蛛结的网只有原来的一半大了。但我没在意，又给了它一只虫子。这下可好了，到了第四天，它干脆只拉了几根蛛丝！我纳闷极了，该不会这几天我把它喂生病了吧？接下来的几天，我不敢再喂它了。没想到的是，蜘蛛居然重新结了一张巨大的网。
我把这奇怪的现象告诉了妈妈，我们俩探讨了起来，最终得出了结论：小蜘蛛在我喂它的几天里，可能对我产生了依赖，以为天天都会有人喂它食物，从此变得越来越懒惰，再也不好好织网了。
小蜘蛛的行为，使我联想到上学期妈妈教我怎么洗饭盒。我一开始漫不经心，完全不想学，足足花了十多分钟也没学会，还怨声载道：“您帮我洗只需要一两分钟，何必浪费这十多分钟呢？”妈妈严肃地说：“如果我每次都帮你洗，那将来你长大了，妈妈也老了，你还能独自照顾好自己吗？”
是呀，俗话说授人以鱼不如授人以渔！“鱼”与“渔”两个字读音一致，外形也相似，但是意义却有巨大的不同。如果天天有人来给投喂“鱼”，那么他就会逐渐产生依赖心理，生活技能也会慢慢地退化，就像那只小蜘蛛一样，懒得连网都不愿意织了。而教他学会“渔”的技能，那么他的本领就会越来越强，人也会变得越来越勤快。
我的故事日记怎么写(篇6)
这是一个真实的故事……
20xx年我遇到一个汉族男孩,他当时非常苦恼，我试着去了解他的心理。
后来，他对我说：他曾经爱上了一个回族女孩；
相恋期间：男孩说：“我要一生一世守护你，用我全部的爱去呵护你，你就是我的全部。你愿意做我守护的天使吗？”
女孩说：“我愿意做你一生唯一守护的天使。我愿意靠着你温暖的膀弯走过我的一生，无论将来怎么样。
男孩：我要用我勤劳的双手创造我们的天地。属于我们自己的家,虽然暂时我们还没有一个稳定的家,但是我相信我行的。
女孩：到那个时候，我们还会有3个可爱的宝宝，我们一起去美丽的草原，看着我们的宝宝在那快乐的玩耍，我们一起坐在绿绿的，辽阔的草原上看日落......
爱情原本就是这样美好，幸福而又浪漫……
正当他们都在憧憬美好的未来的时候，女孩向家里人说了她和汉族男孩的爱情，万万没想到女孩的家人坚决反对，这不就是一股晴天霹雳打在女孩的身上，刺痛在她心里......女孩真的不知如何是好......
女孩哭了……
这是女孩的日记：我的右边是天堂，能跟爱的人在一起，意味着众叛亲离，除了他之外没有一个亲人，想要的东西,都要靠自己的双手去创造。
我的左边是地狱，家庭和睦，每个人都很满意，每个人都很开心，除了我。
我该怎么选择？去人人向往的天堂？让自己开开心心的生活，还是将自己打入十八层地狱，让他们开开心心的生活？
每次都只是自己所担心的问题，不知道你是怎么想的,或许是自己庸人自扰吧。
我爱你,但不知道自己拿什么去爱你，怎样爱你。
我需要有人鼓励我，但我不知道能向谁诉说，只能放在心里了。
但是他们知道彼此真的很爱对方,但是分开是最好的结果，只是，2个人不在有爱情，不在会爱谁，就这样一来下去，一背子孤单。
我的故事日记怎么写(篇7)
我最喜欢看的书是科普类的书，因为我觉得科普类的书很值得探究。今天我又读了《地球的故事》一书。
这本书十分有趣，它告诉我很多地球的故事。地球在宇宙的位置，地球的年龄，各个大陆的故事。
假如我们每个人的身高体形都是类似于长183厘米，宽45.75厘米，厚30.5厘米的形状。那么，把全世界20亿人全都装到一起，就像装沙丁鱼那样只需要一个长，高，宽，各804.5的大箱子就可以装下了。听了这段话，就可能会大吃一惊：这怎么可能呢?是啊!我刚开始读的时候也是大吃一惊的想：“这不是说我们的地球人很弱小吗?”但是房龙先生不会这样想，因为他做的是一个有趣而大胆的假设。
在欧洲的大陆上公元前三世纪有一条万里长城，全长6300千米，高9米，宽6米，在北方的崇山峻岭之间，像一条美丽的玉带，这条万里长城曾经十分成功的阻挡住梯度的万人，外来人的铁蹄。噢!想不到我们万里长城竟然会有如此大的作用!
我的故事日记怎么写(篇8)
最近，我读了《地球的故事》这本书，这本书不仅介绍了基本的地理知识，还将高山、大海、江河都放进地图里，把人类在地理中的活动踪迹写得非常详细，还讲述了各国的历史演变，分析了地理对个国家的历史演变、对人群性格产生的影响。作者用文学的手法，把自然地理的规律和人文地理的千姿百态展示出来，使我们在了解地理的同时，更加深刻地理解人与环境的关系，用历史事实警示人类要保护环境、爱护地球、维护生态平衡。
读完这本书，我学到了许多地理上的趣味知识，虽然有的不是太明白，但是我认识到了人类和地球的关系，人类在不断地发现地球的奥秘，不断向大自然索取的过程中，也做出了许多伤害地球的行为，比如对森林的乱砍滥伐，对大气河流海洋的污染，对土地的过度利用。这些使地球环境不断恶化，而且人类自身也尝到了恶果。
目前地球是我们唯一的家园，保护它是我们应该共同承担的责任，未来世界掌握在我们每一个人手中，所以，深切关爱我们的地球家园已刻不容缓。
我的故事日记怎么写(篇9)
故事：日记风波
于田外出参加一家杂志社的年度颁奖会，会议主持人一开场就来了一段煽情：今天是２月１４日，情人节，把一句祝福的话送给大家，愿我们刊物和各位作者的关系就像情人一样，文章传情，情长相依，至死不渝会议主持人的话引起一片掌声和欢笑声，于田心里却咯噔一下，自己出门时竟忘了要过情人节了！晚餐后，回到房间，于田拨通了家里的电话，接电话的是妻子王怡。于田咳嗽了几下，讪讪地问：在家呐？今晚没应酬？王怡说：有应酬，推掉了，公司罗秘书来了，我们在聊天呐。罗秘书是妻子公司老总的秘书，和于田也算是朋友，在一起喝过酒，打过麻将。可今天这个日子好像不是什么人都可以单独在一起谈心的，于田便有点不开心。他和妻子又不咸不淡地说了几句会议的情况，接着问妻子道：胖胖在家吗？我和他说几句话。妻子王怡便在电话里喊胖胖。于田对儿子胖胖说：胖胖，爸爸这几天不在家，你学习上可不能放松；还有，这几天的日记要认真写好，我回去可是要检查的。打完电话，躺在床上，于田心里很烦躁。
于田和王怡原来同在市评剧团，于田是小有名气的编剧，王怡是团里当红花旦，两人的恋爱就像古戏中常演的才子配佳人一样，最终的结局当然是花好月圆。后来评剧团越来越不景气，财政经费被一减再减，只能开一半工资。人们跳槽的跳槽，下海的下海。王怡凭着自身出众的条件，被一家合资公司聘用到公关部工作。于田自知没有下海的本事，只能挖掘自身潜力，改写起武侠之类的畅销小说，也算开辟了一条创收渠道，但和妻子王怡一比，他的心情立刻暗淡下来。妻子王怡先是在公关部做一般职员，后来升任部门经理。合资企业优厚的工资、奖金自不必说，单是公司奖励的那套一百四十多平米装修考究的住房，就让许多人眼球都快掉出来了。妻子容貌出众，头脑灵活，事业蒸蒸日上，嘴里还开始叽哩哇啦地说起了外语，于田心里却越来越充满了危机感。偏偏现在又流行什么情人节，更让于田感到心惊肉跳。他变得敏感、多疑，开始留意妻子的一举一动，甚至还偷偷地搞了些明察暗访。为了不漏死角，他连１２岁的儿子胖胖也利用了起来。胖胖上小学二年级时，他便让儿子每天记日记，他曾严肃地教导儿子：日记是锻炼作文能力的最好方法，重点要多写母亲，写她的一言一行，这样你才会懂得母爱，从平凡中见伟大当他外出时，儿子的日记就成了他的第三只眼睛。
颁奖会就是逍遥会，每天的日程就是参观、游览、会餐，杂志社变着法子让作者满足，作者高兴了，杂志社就不愁没有好稿了。于田每年都要参加几次这样的会，这次他却感到很无聊，甚至对杂志社把会议时间安排在情人节产生了反感，日程进行还不到一半，于田便向会议负责人告假，踏上了回程。
回到家，妻子王怡正在客厅里陪儿子看动画片，看到精彩处，儿子不时地大呼小叫。王怡问：这么快就回来了？不是还有几天吗？于田答：这种会都是老一套，没什么意思，奖金领到手了，就提前回来了。于田放下旅行包坐下，又心不在焉地和妻子说了几句闲话，便问儿子道：胖胖，作业做完了吗？盯上动画片，姥姥的姓都忘了？儿子头也不回地说：都写完了，在桌上呐。于田走进儿子的房间，草草地翻了翻儿子的作业本，随后拿过儿子的日记，仔细地看了起来，当他翻到２月１４日这页时，只见上面写到：２月１４日，小雪。今天是情人节，白天我听好多人都这样说，回家我问妈妈什么是情人节，妈妈想了想说，情人节就是送花的日子。晚上有人敲门，是妈妈公司的罗叔叔，手里捧着一大束鲜花，果然有人送花来了。妈妈看起来很高兴，抱着那束花嗅了又嗅。后来他们坐在沙发上谈话，我给罗叔叔端来了水果，罗叔叔夸我有礼貌，他亲了我妈妈，也亲了我。
看到这里，于田眼前一黑，嘴里喃喃自语着：发生了，终于发生了！他脸色刷白，拿着胖胖的日记摇摇晃晃地来到了客厅，他一眼看到了茶几上那束罪恶的鲜花，上面还有一张卡片，写着：愿我们永远像情人一样，心心相印，创造未来。于田冲过去，恶狠狠地扯下那张卡片，撕了个粉碎。
王怡惊异地望着于田，问道：你怎么了？
于田面部抽搐地问王怡：这是谁送给你的花？请你解释一下！
王怡似乎明白过来，回答道：噢，这是本人的一项精心策划。今年的情人节，以公司的名义给每位员工送一束鲜花，以体现公司对员工的关爱和温情，我自己也理应得到一束啦。
于田冷笑着说：多么有创意的策划，以公司的名义，这样就不会引起任何人的怀疑，是不是？你真不愧为公关部的经理！请你再解释一下，这又是怎么回事？于田说着把胖胖的日记递到了王怡的面前。王怡疑惑地接过日记，看完后面色也严峻起来，她急忙拉过胖胖，指着日记问道：胖胖，你看看你都写了些什么？你为什么要这样写？胖胖接过日记仔细看了一遍，挠挠头，不好意思地笑了，说道：对不起，妈妈，爸爸，我把标点给点错了，这个地方应该是这样：罗叔叔夸我有礼貌，他亲了我，妈妈也亲了我。是我太马虎了。
于田听完，又拿过日记看了一遍，这才恍然大悟，他长出了一口气，一屁股坐到沙发上，指点着胖胖说：儿子呀儿子，日记是要真实的，标点符号是多么的重要啊，弄不好是要出大事的！
王怡哭笑不得地望着这父子俩，不知该责怪谁。于田则心虚地闭上了眼睛，此时他心里在想：究竟是儿子日记的问题，还是自己心理的问题？也许自己真的需要找个心理医生咨询一下了
我的故事日记怎么写(篇10)
xxxx年x月x日星期x天气x
今天，我来到美丽的朱家尖。看看天上，今天的天特别的蓝，云特别的白，真是个好天气。
我一眼望去，在远处水天相接的地方有几个小岛，接着看到了海水，海水是那么的蓝，蓝得像被天空染了色。绿绿的小岛，碧蓝的海水，配起来就是一幅美丽的画面。
再往近处看，是一些可爱的小朋友在海水较浅的地方嬉戏。可淘气的海浪却趁这些小朋友不注意猛的一扑，让许多小朋友喝了一口海水。
还有些小朋友在沙滩上玩，瞧，他们玩得多开心啊！有的在用沙子造房子，有的在挖坑，有的在把其中一个小朋友埋起来，只有头露在外面。整个沙滩上到处都是欢笑声。这些笑声和大海发出的声音组合在一起，将是一首动听的歌。
看完这些美丽的画面就应该看沙雕了。这么多的沙雕，不光形状各异，而且还十分精美。有美人鱼的，有龙王的……
朱家尖不愧是外地旅客向往的旅游景点！
最新我的减肥日记(通用7篇)
作文5000网的编辑特意搜集并整理了最新我的减肥日记。周记是人类表达自己感情的方式之一，我们经常会将一些发生的事写进周记。周记可以让我们的世界更加的精彩。不妨参考一下本文，希望你喜欢！
最新我的减肥日记 篇1
前几个星期，妈妈说我最近长胖了，为我制定了一套减肥计划，要让我减掉身上的肥肉。还说要全家一起执行。几个星期后，来检测结果，看谁瘦得最多，谁就有奖励哦！我当然是冲着奖励去的。妈妈长着一身肥肉，自然是冲着减肥。爸爸大概是两个都要吧。
我们说干就干，每天跳五百下绳，做二十个俯卧撑，做六十个仰卧起坐……我说的这些，对于我减肥或多或少会有些帮助，而对于他们却是杯水车薪，无济于事，不会有什么效果的。于是，他们把减肥计划上写的数字翻了一翻。我们互相监督，干得很起劲，每天花费近四十五分钟。我们一连做了三个星期，仿佛已经看到自己苗条的身材了。妈妈建议说，我们去检测一下这几个星期的成果吧，成果太令人奇怪了。我和爸爸妈妈一起做的，而且我也做了大人的量，为什么我却反而变重了，而爸爸妈妈却都瘦下去了呢？最令我满意的是爸爸妈妈还是把奖品给了我，还对我说是人长高了也会变重。
妈妈制定的减肥计划还真是为我“量身定做”。
最新我的减肥日记 篇2
小猪跑步比赛取得了最后一名，受到了很大的打击，就想要减肥。
小猪首先来到了小白兔的家。它问小白兔：“小白兔，你能教我减肥吗？”小白兔骄傲地说：“你要多吃青菜，不要吃太多零食。你看，我天天吃青菜，长得苗条又可爱，跑的还很快。”小猪连连点头，说：“我知道了。”
小猪又来到小猴家。小猴告诉小猪：“你得多吃水果，补充维生素，我就喜欢吃水果，头脑多机灵呀！”小猪听了，非常感激。
小猪又来到小牛家。小牛自高自大地对小猪说：“你要多锻炼，我天天都锻炼身体，长得多强壮。”小猪说：“小牛，谢谢你。”
小猪最后来到小熊家。小熊对小猪说：“你得什么都吃，荤素搭配，营养要到位，不能吃太多。”小猪点了点头。
小猪回到自己的家后，按照小伙伴们说的方法做，果然减了肥。后来，在一年一度的跑步比赛中，取得了第一名的好成绩。
最新我的减肥日记 篇3
秋季是最适合运动的季节，在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，就可以收到很明显的塑身效果。
八大有氧运动减肥法效果惊人
1.吻枕膝卧撑
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3~7天(普通的力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的减肥运动。
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。
八大有氧运动减肥法效果惊人
3.推压肩部
器材：椅子、哑铃(矿泉水瓶)、枕头
目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运动
A：坐在椅子上，把枕头置于肩后。下背紧贴椅子，双肘弯曲，哑铃举至肩高，掌心相对。
B：尽可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。
4.慢划船
器材：长凳或茶几、枕头
目标功效区：背部
A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。
B：慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多做几次，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。修复完美体形的健美操。
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5.仰卧屈腿抬臀
器材：枕头、垫子
目标功效区：腹部肌肉
A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
B：尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。然后慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
6.台阶提踵
器材：台阶、哑铃
目标功效区：小腿
A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，另一手握哑铃，为了热身，脚趾先以均匀的速度上下颠几下。然后尽可能慢地提起身体，全身重量压在脚趾上。
B：以超慢的速度放下脚后跟，直至它们低于台阶。身体再提起，重心再压在前脚掌上重复。拱桥姿势去除全身赘肉。
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7.臂弯举
器材：椅子、枕头、哑铃
目标功效区：臂肌
A：端坐椅子上，双肩稍前倾，在肩后垫一个枕头。两手各握哑铃，双臂弯曲，举起哑铃至肩前。
B：尽可能慢地打开双肘，双臂垂直放下，保持双手和双肘紧贴身体两侧。尽可能多地重复。一旦你能做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。收紧全身赘肉的练习动作。
8.扶门下蹲
器材：门框
目标功效区：臀肌
站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
最新我的减肥日记 篇4
因体育成绩太差，超重X肥胖，我最近和妈妈一起去减肥。要问减肥路线，就是从小区到三河口红绿灯，右转直走到下一个红绿灯，然后又直走到明都超市，最后回来，相当于一个直角三角形。
由于弟弟也闹着要出去玩，爸爸只好带弟弟去玩，我们兵分两路。
也许是我在路上无聊，一直和妈妈讲话，最后导致口干舌燥，但我还是以顽强的意志力坚持住了。
走路走那么远，必定会腰疼、背痛、腿抽筋。当然，爸爸和弟弟是不会走那么远的，应为他们并不胖。我和妈妈都坚持着，妈妈还说：疼痛就是减肥的开端，有了良好的开端，就是成功的一半。
没想到弟弟他们走那么点路，竟然买了六罐可乐来喝，哇靠！
妈妈说：小孩子少喝可乐，对身体不好。还说：我们下次去学校里跑步，每天跑20圈。我瞬间晕倒，一圈400米，20X400=8000(米)，那不是要跑死人吗？
最新我的减肥日记 篇5
每天起床第一句，先给自己打个气。每次多吃一粒米，都要说声对不起。魔镜、魔镜看看我，我的锁骨在哪里？美丽，我要美丽，我要变成万人迷唉，起耳朵茧的《卡路里》又响了，不用说，一定是妈妈在减肥了。
我走出房间，一出门就看见妈妈在那里扭扭屁股扭扭腰，还时不时地吼叫两句：加油，努力！希望今天能减掉2斤！看到妈妈这个样子，我忍不住笑起来。妈妈发现我偷笑，很严肃地对我说道：笑什么笑，老妈虽然长得不怎么漂亮，但我也想美呀！你就不能配合一下老妈吗？
哈哈哈，哈哈哈看着老妈认真的样子，我笑得更欢了。但为了配合妈妈，我擦完眼泪也学着妈妈跳起来，和妈妈一起唱起了《卡路里》：为了变成小蛮腰，天天提着一口气。为了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精。天生丽质难自弃，可惜吃啥我都不腻。努力，我要努力，我要变成万人迷
周末，妈妈又在减肥。妈妈发现我起床了，神秘兮兮地跑过来，低下头用手指着自己的脸问我：宝贝，你觉得老妈有什么变化吗？我左看右看后说：没什么变化呀！
妈妈马上站了起来，挺着胸脯又问：宝贝，你再看看，老妈有什么变化吗？我上看下看后又说：没什么变化啊！胡说，你看，老妈的腰是不是更细了？！老妈的腿是不是也更细了呀？！妈妈终于生气了。看到妈妈生气了，我只好违心安慰妈妈：是，是，是更细了！我刚才说没变化是骗您的！这才差不多！妈妈扭着屁股在阳台跳得更欢了！
不放弃，燃烧我的卡路里。不放弃，燃烧我的卡路里，我要变成万人迷哎，老妈呀，你的《卡路里》什么时候可以停止啊。
最新我的减肥日记 篇6
20xx.2.17
农历除夕的爆竹声在门外久久不能停息，用最强烈的音符震撼着每一个中国人的心。这是一年中最热闹、最忙碌的日子。走亲访友、拜年吃饭、送礼收压岁钱仿佛一系列的程序在农历除夕的早晨正式开始运作。傍晚，热闹的气氛仿佛愈加高涨，连手机都在桌上跳起了舞。围在桌边问候许久不见的外婆，外婆粗糙的手抚摸着我的脸凝视了片刻说:“好像胖了点，脸有点圆起来了。”我笑笑，摸着外婆的手说:“还好，最近放假生活比较有规律，所以看起来有点容光焕发。”
门铃响起，舅舅风尘仆仆地赶了过来，我替他开的门，谁知他看到我的第一句话竟不是新年好也不是谢谢，而是“呀，几个月不见怎么一下子又胖了不少”。我尴尬地挤出一丝微笑，转身关上房门，闷闷地坐在沙发里，拼命地想把这句话从脑海里删除。
终于等到了姨妈一家人可以开饭了，中国人最重视年夜饭，刚开席大家一起举杯共祝来年好运。正当我吃得津津有味时，却发现身边已经念大学的姐姐动筷的次数极少，我问道:“怎么不吃啊？”她笑笑说:“吃啊，就是少吃点，最近胖了不少网，正减肥着呢。”我望着她尖尖的下巴，艰难地咽下口中最后一块红烧肉，放下了筷子。望着眼前丰盛的团圆饭，再也无心吃饭了。
最新我的减肥日记 篇7
每个人都有自己很讨厌的食物、蔬菜等，我也不例外，我自己最讨厌的喝各种奶和吃猪肉，也不是从小就不喜欢，我也忘了是从什么时候开始的。我的童年生活过的很好，姥姥经常说，“你小时候特别喜欢喝羊奶，给你和你哥（舅舅家的）一人一大碗羊奶，你咕咚咕咚就喝完了，你哥喝的慢，他的羊奶经常被你抢去喝，喝完你就跑，他在后面追不上就哭。你重来就不挑食，给什么吃什么，身体吃的很好，有力气。”每次听见姥姥说的话，我就反驳，我现在很挑食，好多都不喜欢吃了，可能就是小时候吃的多了，吃腻了，现在闻见就反胃。可能小时候我不挑食的原因，我从小就很胖，但是自己一直都觉得无所谓，有时候被家人说，我就会口头答应，我会减肥，好好坚持，但是就是不付出实际情况。
对于体重，我印象最深的是，小升初时需要体检，大夫说：“先检查身高、体重，你要减肥了50kg”。当时好多同学都看我，我还觉得挺尴尬的，默默地就走开了。此后并没有开始我的减肥生活，感觉无所谓。日子还是这样一天有一天的过去了，体重还是一直在涨。上高中后，自己觉得自己太胖了（肥胖型）需要减肥，就给家人说。我爸每次都会说“减啥肥，身体重要”，我自己也没下定决心要减肥，只要一听他的话，就有没行动了。
最开始减肥是在大二开始的，当时减肥的动力有两个，第一个是需要攒钱，一周在校五天，两天在家，家里给我100元，没有额外收入，又想跟舍友一起去逛街买东西就只能攒钱；第二个是找工作，太胖了，虽然身高还不错，但是招聘单位还是对体重有要求的。所以为了一份工作和有点积蓄，开始了第一次减肥，以失败告终。钱是攒了不少，体重没减多少，还没有保持下来。
第二次是参加工作很久以后，也是去年。小姨说“你要去减肥，对身体好，我有个同学她的减肥效果不错，我给你也报了名，你去减肥，钱交了好好配合”，为了这笔不小的资金，我去了减肥机构，每天中午都去，没有间断，坚持了2个月，减了20斤。老板说你的预交款已经用完了，想继续减的话就再交钱。7月份，天太热，我每天都要走过去，自己接受不了了，我就拒绝了，说自己过完暑假再去。没过多久，同事告诉我，单位隔壁就有一家相同方式的减肥机构，不用跑那么远，你可以试试。在同事的介绍下我去了，但是效果没有第一家的那么好，也可能是到了瓶颈期，体重好久都没啥变化，我就没有了坚持的信心了，就放弃了。放弃后的日子里就没有那么好了，体重反弹的很快，没多久就又到了原本的体重。第二次的减肥再次以失败告终。
第二次减肥失败后，我放弃了，但是爸妈却对我刚开始的减肥成果很满意。今年刚过完年，爸妈就开启了监督模式，每天晚上都陪我在公园走2个小时的路，然后才允许我回家，还给我买了踏步机、瑜伽垫等有利于下雨天在家运动的物件，让我在家坚持。我的自觉性太低了，需要这样的监督。希望自己这次可以成功。
[荐]最新我的减肥日记系列
下面由小编给您带来的“最新我的减肥日记”。周记写作是通过文字表达自己思维的一个新方式，很多老师都会要求学生写周记。周记的内容可以是这一周日常生活中发生的事情。欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最新我的减肥日记(篇1)
在我的记忆中，我的妈妈总是笑嘻嘻、乐呵呵的，从没遇见过一件烦心事。可最近，她却像变了一个人似的，为那么一件事操碎了心，这到底是什么事呢？
一天晚上，我正在房间里写作业。突然，砰的一声，门被撞开了。是妈妈回来了！我连忙跑到门口，却看见妈妈一只手拿着一包液体，另一只手拖着一个庞然大物，气喘吁吁的。妈妈，这是什么呀？我十分疑惑。这是减肥药，这是跑步机，从今天开始，我要减肥！童童，你就作为我的监督员督促我！妈妈坚定地说。啊？减肥？我望着妈妈苗条的身材，很是不解，却也只好答应了。
第二天早上，妈妈一起床，便拿起减肥药，咕嘟咕嘟地直往杯子里灌。我看看说明书，担心地说：咦，这里倒了25毫升，倒多了会有副作用！妈妈却满不在乎，倒多一点哪里不好？多吃多减肥嘛！说着，妈妈便拿起减肥药，一股脑儿往嘴巴里倒。哎哟！妈妈突然用手把减肥药从嘴边挪开，闭上眼睛，一脸痛苦地说：怎么那么苦啊！我连忙闻了闻。嘿，别说，空气中还真弥漫着苦味，只是闻闻也觉得可怕。可一心减肥的妈妈，哪里顾得上这么多，一仰头便全喝了下去。半天过后，事与愿违，妈妈不仅没减肥，还拉了一天肚子呢！
妈妈的幺蛾子，可不止这些！
只过了一会儿，妈妈便又开始折腾了。只见她搬出了跑步机，打开了跑步程序。童童，我今天要跑3万步，你一定要监督我哦！妈妈信誓旦旦地说。啊？3万步？怎么可能！我打量着妈妈，十分吃惊。开始跑步了！1、2、11、2、11、2、1妈妈在跑步机上，一边跑，一边数着数。刚开始，妈妈还挺有精神，跑得十分轻松。可还不过5分钟，她就原形毕露了：妈妈跑的大汗淋漓，把衣服脱得只剩下一件毛衣，气喘吁吁地，好像跑了马拉松一般。再后来，妈妈再也跑不动了，索性把跑步机速度调到了最慢，在上面走了起来。啊，不行，实在跑不动了！妈妈一头躺在了沙发上，再也不愿起来。啊？那减肥呢？我小心翼翼地问。不减了，不减了！看把我折腾的！妈妈再也说不动了，脸上的汗水如雨点一般流淌下来。
哎，可怜的妈妈。减肥失败不说，还把自己折腾的一身病，看来以后做事要科学的做，要对身体有益，不能再学妈妈那样了！
最新我的减肥日记(篇2)
一、和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味*浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有肥人多痰的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。
最新我的减肥日记(篇3)
每个人都有自己很讨厌的食物、蔬菜等，我也不例外，我自己最讨厌的喝各种奶和吃猪肉，也不是从小就不喜欢，我也忘了是从什么时候开始的。我的童年生活过的很好，姥姥经常说，“你小时候特别喜欢喝羊奶，给你和你哥（舅舅家的）一人一大碗羊奶，你咕咚咕咚就喝完了，你哥喝的慢，他的羊奶经常被你抢去喝，喝完你就跑，他在后面追不上就哭。你重来就不挑食，给什么吃什么，身体吃的很好，有力气。”每次听见姥姥说的话，我就反驳，我现在很挑食，好多都不喜欢吃了，可能就是小时候吃的多了，吃腻了，现在闻见就反胃。可能小时候我不挑食的原因，我从小就很胖，但是自己一直都觉得无所谓，有时候被家人说，我就会口头答应，我会减肥，好好坚持，但是就是不付出实际情况。
对于体重，我印象最深的是，小升初时需要体检，大夫说：“先检查身高、体重，你要减肥了50kg”。当时好多同学都看我，我还觉得挺尴尬的，默默地就走开了。此后并没有开始我的减肥生活，感觉无所谓。日子还是这样一天有一天的过去了，体重还是一直在涨。上高中后，自己觉得自己太胖了（肥胖型）需要减肥，就给家人说。我爸每次都会说“减啥肥，身体重要”，我自己也没下定决心要减肥，只要一听他的话，就有没行动了。
最开始减肥是在大二开始的，当时减肥的动力有两个，第一个是需要攒钱，一周在校五天，两天在家，家里给我100元，没有额外收入，又想跟舍友一起去逛街买东西就只能攒钱；第二个是找工作，太胖了，虽然身高还不错，但是招聘单位还是对体重有要求的。所以为了一份工作和有点积蓄，开始了第一次减肥，以失败告终。钱是攒了不少，体重没减多少，还没有保持下来。
第二次是参加工作很久以后，也是去年。小姨说“你要去减肥，对身体好，我有个同学她的减肥效果不错，我给你也报了名，你去减肥，钱交了好好配合”，为了这笔不小的资金，我去了减肥机构，每天中午都去，没有间断，坚持了2个月，减了20斤。老板说你的预交款已经用完了，想继续减的话就再交钱。7月份，天太热，我每天都要走过去，自己接受不了了，我就拒绝了，说自己过完暑假再去。没过多久，同事告诉我，单位隔壁就有一家相同方式的减肥机构，不用跑那么远，你可以试试。在同事的介绍下我去了，但是效果没有第一家的那么好，也可能是到了瓶颈期，体重好久都没啥变化，我就没有了坚持的信心了，就放弃了。放弃后的日子里就没有那么好了，体重反弹的很快，没多久就又到了原本的体重。第二次的减肥再次以失败告终。
第二次减肥失败后，我放弃了，但是爸妈却对我刚开始的减肥成果很满意。今年刚过完年，爸妈就开启了监督模式，每天晚上都陪我在公园走2个小时的路，然后才允许我回家，还给我买了踏步机、瑜伽垫等有利于下雨天在家运动的物件，让我在家坚持。我的自觉性太低了，需要这样的监督。希望自己这次可以成功。
最新我的减肥日记(篇4)
1、注意减肥速度
当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。
2、产后半年内减肥时间
生完小孩的半年是减肥的时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。
3、42天内不能节食在产后的
42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
4、饭前吃水果减肥
新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。5、适当的运动量尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。
最新我的减肥日记(篇5)
养成7个健康饮食小习惯养胃又苗条
作为一个地道的吃货，想要吃的健康又不易发胖，主持人小明NBTV4建议您，一定要养成7个健康饮食小习惯，养胃又苗条！
1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
2、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6、润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
7、吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅不发胖告诉你哪些该吃哪些不该吃
冬天是吃火锅的好季节，可是想要减肥的朋友们是既想吃又不敢吃，现在，让减肥达人如花告诉你吃火锅不发胖，哪些该吃哪些不该吃！
1、酱料--拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。
每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，是破坏身材的恨角色。其次是香油、蛋黄，热量也不低。
而日式淡酱油的热量低，如果再加些剁碎的葱，则让酱料的香气更浓。蒜泥的热量也很低，喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中，也是不会吃胖的。
2、肉食--拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎：鸡胸肉。
红肉是每个人吃火锅的重点“钦点”对象，而且一吃就是三五盘，吃起来是爽，但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。每片五花肉的热量有30卡，还有很多油脂，致胖率很高。
而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类，虽然吃起来干涩，却没有多余的油脂。肉类的选择可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和红色肉一样多，那可要小心了，因为它们的热量非常惊人。
3、主食--拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎：蒟蒻、冬粉。
一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺，热量也超过20卡！虽然这些丸子、加工饺形态丰富，口味多种，但要小心高热量的陷阱。很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉，吃多了热量保证超标！
吃冬粉、蒟蒻容易有饱腹感，冬粉的热量比饭和白面的热量低，是营养师建议的火锅食材。
4、配菜--拒绝：猪血。欢迎：菇类、萝卜、小白菜。
别以为这是猪血不是猪肉热量就少很多，实际上，猪血的热量也将近100卡，不知不觉就摄入了过多热量。
菇类、萝卜、小白菜炖的汤，味道鲜美。菇类还容易让人有饱腹感，热量又低，用以保持身材真不难。
朋友聚餐没hold住嘴事后该怎样补救
和朋友、同事聚餐，经常一不留神就吃多了，而且总是吃各种重口味大餐，容易在体内积累毒素导致发胖，这个时候该肿么办？让微博达人呆丨酱)教你暴饮暴食后的补救妙招！
1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火--吃过这些食物后饮用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、或者淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥都是不错的选择，能清凉解火。
2、西式快餐、烤肉，燥热生湿--餐后来份绿豆海带汤，或者龟苓膏、芦荟，帮助清热祛湿。
3、甜腻的蛋糕，生痰生湿--吃蛋糕配上猕猴桃、山楂，或者来杯薏米水，有效祛湿化痰。
最新我的减肥日记(篇6)
XX年04月25日星期一天气：晴
我老妈看起来不胖，其实很胖，她经常说要减肥，可从不跑步、跳绳、做运动，也从不少吃点儿。
前几天，她说一定要减肥，每天的晚饭都不吃了，说得很坚决，我以为这回是真的了，可到了开晚饭时，她说：“在家闻到饭香，还真熬不住不吃，还是少吃点吧！”说完，就盛了一大碗饭吃了，可真是说得到做不到呀！
又有一次，老妈学校里的一位同事请客，桌上刚上来一盘丸子汤，我的老妈就大口大口地吃起来，还叫我也吃，我说：“你吃，你吃，我不要。”最后，大家快吃完时，我的老妈还在吃，真拿她没办法。
我写这篇日记前，念道：“减肥，减肥，越减越肥！”这就是妈妈的“杰作”呀！哈哈！
最新我的减肥日记(篇7)
图形减肥记-周记100字
大家都知道形状使用与数学与美术中的，但是圆和正方形在实行减肥计划呢！
正当我熟睡的时候，一个个胖胖的身影从我的美术画本上跳了出来，我仔细一看，原来是我白天画的画。里面有各种各样的图形；正方形、三角形、长方形听！圆形和正方形正在减肥呢！我可没说错吧！过去看看他们在说什么，圆形说：还节食呢！搞得我得了胃炎，马丁灵吃了一百多盒都没好。老弟，你呢？我呀，就更惨了，还减肥药呢！我看是增肥药吧！一天吃一粒，吃了一个多月没瘦，反而增加了二十来斤呢！这时候，曲线来了，他俩赶紧追问了起来了：曲曲曲线，你有什么办法让我们瘦下来呢？曲线剥了颗润喉糖清了清喉咙，摘下随身听的耳机慢慢地说：这是你们自作自受，你们看我，根本不相信这一套，赶紧学学我，现在后悔还来得及，一天运动26小时就行了！贵在坚持哦！圆形和正方形奇怪了：哪来26小时，不是24小时吗？哎，看看你们的样儿，长得这么肥，滚慢点、挺一挺、坚持坚持，不就26小时了嘛！圆形和正方形似懂非懂的点了点头。开始了他们的减肥的计划。
你们还想知道他们的减肥效果吗？看看椭圆和长方形就知道啦！
